JUGEMテーマ:ダイエット

ダイエットのコツ、おしえてください!

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スパイス中心みたいな食生活


今回は、Jugemブログのテーマに投稿する形で、スパイスネタを。

この数年、毎朝カレーなんですよね。しかもただの安い、パウチに入ったカレーです。自分でもよく飽きないなと思いますが、これにパンを付けて食べて、それに加えて味噌汁にも七味唐辛子とすりゴマとオリーブオイルを入れて食べると、そのメニューでかなり満足しちゃうんですよね。

本当は、カレーも味噌汁も、色々と具材を入れられるんで、もっとしっかり具材とかも加えたりするべきなんでしょうが、まぁ割とそのままで満足しちゃいます。

で、昼食も夜食も、スパイスを入れるチャンスあれば必ず入れます。

 

ファミレスのハンバーガーとかは、むしろタバスコでもかけないと食べる気がしないんですよね、最近は。鶏肉だとそのまま食べるんですけど、ハンバーガーはなんか脂っこい感じがして、スパイスかけたくなります。

脂ののってるステーキに、脂っこいから、と言ってそういうことをやったら馬鹿だと思われるでしょうけど、ハンバーガーならアリでしょうと。そういうスパイス+ハンバーグなメニューもありましたし。

そのくらい、普段からスパイスをかけます。

そういうスパイスありきの食生活な感じなんで、基本的に太ることを心配しないで、我慢しないで食べまくります。

 

 

食事の好みも変わった経験あり


 

しかし、昔から今のような食の好みだったわけではなく、自分のエネルギーが変化して、利き腕が変化した辺りから、食の好みも変わったんですよね。

人間にとっての見えないエネルギーの重要性。心身の健康、美容、運気、性格、気分、相性、素質、適性、やる気、ひらめき、信仰等、広範に関係・影響あり。 | Creative Arts Showers's Blog


なんか、利き腕が変わった直後の1年間くらいは、やたらと食べまくってたら10キロくらい太って、これはいかんと思ったんですが、その後、やたらとスパイス好きにもなって、毎日カレーも食べたくなり、隙あらばスパイスもかけまくってたらあっさり痩せました。

というか、10キロ以上痩せて、以前よりも痩せたくらいです。

さらに、その後、オリーブオイルで太るという事実を経験したので、

オリーブオイルの効果を実感。ダイエットにも効果的と言われるもやはりカロリーあるからかけまくると太るという話。 | Creative Arts Showers's Blog


最近では、太りたければオリーブオイルの量を増やす、という余裕を持ちつつ、スパイスの効果であまり太る心配もしないで、食べたいだけ食べてます。

最近では激しい運動もほとんどしてないですが、スパイスだけでかなり効果あるなと実感してます。

スポーツって、一時汗をかいて痩せるんでしょうけど、その後にお腹が空いて食べまくったらむしろ以前よりも太った、ということもある感じしましたね。そこで有酸素運動ってことになるんでしょうけど、時間もかかりますしね。

スパイスの場合は、ただ食べるだけなんで、楽です。

まぁ、以上は自分の実体験なんですが、実際にダイエットとスパイスの関係を調べたら、やはり関係は大いにあるようです。

知らなかった!ダイエット効果のあるスパイス「10」選 - macaroni


 

”インドやアジアの料理に使われるスパイスは新陳代謝を活発にして、食欲を抑え、体重が減った後に再び出現する脂肪細胞の増加も防止するんだそうですよ!
研究者たちは、毎日小さじ1杯分のクミンを摂取するだけで、約1.3キロも体重を落とすことができると言っています。
またコショウや唐辛子の入ったスパイシーな食べ物を食べることで、20分間歩くのと同じ量カロリーを燃焼できるとも語っています。 ”

 

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  • Things3が、Apple製品専用アプリならではの、素晴らしいタスク管理アプリだった!
    watarai
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